突如其来的疫情又一次打破了我们宁静的生活，这个学期有点特殊，根据当前疫情防控工作要求，为保障全校师生的安全健康和良好的校园秩序，学校积极响应上级号召，开学以来实行连续全封闭管理，为了提高生活质量和营造健康的心理，同学们可以积极去运动健身，通过运动健身这种方式，还能达到意想不到的心理效果哦！ 

运动健身跟人的心理健康是否有联系呢？特别是对于封校大学生的心理健康，下面让我们一起看看运动健身的好处吧！

1、运动健身能提高自信心。个体参加运动健身活动，大多数同学是根据自我兴趣、能力等选择的，一般都能很好地胜任运动的内容，这有助于增强个体的自信心和自尊心，并能在运动健身活动中得到安慰和满足。

2、运动健身能减轻我们的应激反应。对于这个作用，很早就有研究指出运动健身活动具有减轻应激反应，能够降低紧张情绪，从而增加人的心理坚韧性。

3、运动健身能增加我们的人际互动。通过参加运动健身活动，可使人与人之间互相产生亲近感，有利于我们忘记烦恼，消除精神压力和孤独感，并在健身活动中找到志趣相投的知音。从而给我们带来心理上的益处，有利于改善同学们之间的人际关系。

4、运动健身能改善我们的情绪。心情郁闷时，运动能有效宣泄坏心情，尤其遭受挫折后产生的冲动能被升华或转移。因此同学们心情郁闷的时候，不妨多去运动场挥洒汗水。

5、运动健身能增强人的意志。参加运动健身有助于培养勇敢顽强、坚持不懈的作风，团结友爱的集体主义精神，使人保持积极向上的心态。

6、科学研究发现，运动本身可以促进人体的内分泌变化。大脑在运动后会产生名为内啡肽的物质，人心情的好坏与大脑分泌出来的内啡肽多少相关。运动可以刺激内啡肽的分泌，当运动达到一定量时，内啡肽的分泌增多，在内腓肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状态中。内啡肽因此也被称为“快乐激素”，它能让人感到欢愉和满足，可以帮助人排遣压力和不快。

总的来说，运动健身活动对人的心理具有促进作用的。运动不仅能使生理疾病减轻，心理方面也能得到明显的改善。所以，在封校期间，同学们无论是在压力山大的时候，还是在心情低落的时候，亦或者是在失恋悲痛的时候；不论我们的心情是好是坏，都可以进行运动健身活动，这样我们的心情才会变得更好，变得更快乐哦！